Tècnica Alexander

Reeducació postural

La nostra postura no és estàtica, és moviment, equilibri dinàmic, flexibilitat…

La Tècnica Alexander és una tècnica que ens ajuda a reeducar el nostre cos (reeducació postural) a través de la consciència.

És un mètode de creixement personal

Prevé dolors d’esquena, cervicals, articulacions, …

Redueix la inseguretat i l’estrès

Augmenta la percepció sensorial

Millora el rendiment, la coordinació i l’atenció

Tècnica Alexander, Elena Castelar

La tècnica Alexander ens diu:

Com caminem

MOVIMENT

Com respirem

RESPIRACIÓ

Com vivim i ens relacionem

VIDA

La técnica Alexander és un treball d’autoconeixement, d’obertura, de capacitat de comunicació, d’improvisació i de plaer.

Consciencia en movimet, atenció plena

Obrint el moviment i afinant la percepció i l’equilibri. Restablint la flexibilitat natural, la vitalitat del cos i la nostra “presència”

Tècnica Alexander

La Tècnica Alexander

ens dóna unes eines pràctiques per aplicar a tot allò que fem en el nostre dia a dia, sigui: caminar, a l’ordinador, estenent la roba, cuinant, fent esport, agafant un nen en braços, cantant, tocant un instrument musical o qualsevol altra activitat.

Tot és moviment

tot pot ser moviment conscient, obert i flexible. Una eina per permetre que el nostre cos, vagi alineant-se en la verticalitat i així gaudir del seu suport natural. El moviment es torna més espontani, connectat i expressiu. La respiració natural i no forçada: flueix, i podem beneficiar-nos de les seves múltiples funcions. Una d’elles: el massatge connectiu i profund que suposa per tot l’organisme. També així permetem que les nostres capacitats es despleguin i potenciïn.

Com?

Explorant cada un dels nostres moviments i sent conscients de la nostra presencia

Acompanyant

per sentir-nos a nosaltres mateixos

En contacte

per deixar anar tot el cos

Prenent consciéncia

de la direcció del gest

He disfrutado 2-3 años haciendo Técnica Alexander con Elena y solo puedo decir que me ha ayudado mucho - muchísimo. Teniendo el diagnóstico de la medicina tradicional de que tienes alguna enfermedad rara, degenerativa te deja hecho m...., mas aún si no hay tratamiento para pararla o tratarla. Así aprendes rápido que tu mismo tienes que encontrar tu camino para estar mejor. Parar y soltar - son dos de las cosas más importantes que aprendí en este tiempo. ||Para|| tu ritmo y tus habitos que crees que son normales en tu vida cotidiana y ||suelta|| todas las tensiones en tu cuerpo y aprende a ||escuchar|| a tu cuerpo, que sabe muy bién solo como moverse y desplazarse. Con varias técnicas y paciencia y Elena como profesora esto es bien posible. Ahora toca a incorporar todo lo aprendido en la vida cotidiana. Estos años con la Técnica Alexander me han cambiado la vida, me han abierto los ojos que todo lo que se necesita ya está ahí - pero que hemos desaprendido de verlo; y esto se puede reaprender. No soy quién pueda recetar este ||aprendizaje|| a nadie - pero creo que es importante y lo podrían hacer todos ya que no es un tratamiento contra una enfermedad en concreto si no mas un gran aprendizaje. Tenía una enfermedad degenerativa; hace tiempo que no noto deterioro, al contrario, mejora. Ya sé que esto no puede ser - pero es así 🙂 He aprendido (y estoy aprendiendo) a escuchar a mi cuerpo - en camino de la sanación.

Michi Biames Kiefer

Escriu-nos un missatge

Si tens alguna pregunta, si us plau no dubtis en enviar-nos un missatge.

Nosaltres responem dins de les primeres 24 horas!

Share This